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2分間瞑想で脳がスッキリ

本を読んでいるとあちこちで瞑想(めいそう)が良い的な話が書いているので、ここ数年1日10分を目安に毎朝瞑想を続けてきたのですが…まあ見事なまでに上達しませんでした。

ただひたすらに、あれこれ雑念が浮かび続けて10分終了です(笑)

いい加減にしようと思ってジュンク堂天満橋店に向かい、いろいろ瞑想の本を読み比べて入手したのが「1分間瞑想法」(吉田昌生著・フォレスト出版)でした。

自分にはすごく合っている本で、本書のおかげで瞑想が前よりはわかってきました。

1分瞑想ではさすがに物足りなくて、今のところ2分ほど1日に1~2回瞑想しています。

まだまだ雑念は浮かぶものの、少しは上達してきたのが自分でもわかります。

その効果のおかげか最近は脳がなんかスッキリしていて、今のこの状態になってみると、前の自分は今より霧がかかった状態でしか世界を見ていなかったんだなぁと感じます。

良いもんです、瞑想☘

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