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書いて考えることの大切さを痛感中

『書く瞑想』という本の(デイリー)ジャーナリングがあまりに役に立ってくれているので、少し前から別の書いて考える系の本『ゼロ秒思考』の手法も日常に取り入れています。

『ゼロ秒思考』の方は、すごくざっくり言うと、1テーマにつき1分、思いつく限り書く(4行が目安)というもので、1日10テーマ書くのが推奨されています(10個テーマ設定するのが自分には結構大変💦)

1分と時間制限をかけて「えいやっ」と書くのが良いみたいで、やっていると自分でも意外な考え・感情がふと浮かんできます。

『書く瞑想』『ゼロ秒思考』とも、要は「書いて考える」手法の1つなわけですが、自分の思考・感情を整理するために、自分の内面と本当に向き合うために、「書いて考える」ことがここまで大切だったとは、と今更ながら驚いています。

2024年は自分の人生にとって大きなターニングポイントとなりそうですが、これらの手法の大切さ・有効性を知れただけでも、すごく良い一年だったと思えそうです🍀

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