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現代人の不調の多くは脳疲労が原因？
『「精神科医の禅僧」が教える 心と身体の休め方』川野泰周著（ディスカヴァー・トゥエンティワン）をちょっと前に読んで、かなり驚きました。土日をゆっくり…
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『書く瞑想』で起きている変化
一ヶ月ほど前から『書く瞑想』古川武士著（ダイヤモンド社）で提唱されている手法の中で、毎日書く「デイリージャーナリング」をほぼ毎日取り組んでいます。これ…
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別のジャーナリングも追加してみる
『書く瞑想』（ダイヤモンド社）で提唱しているデイリージャーナリング（毎日するジャーナリング）がとても好感触なのと、だいぶ軌道に乗った（＝ほぼ習慣化できてきた）…
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ジャーナリングが素晴らし過ぎて
7/25の記事でも書いた『書く瞑想』（ダイヤモンド社）のお試しを継続中です。本書で登場する３種のジャーナリングのうち、１日１回の「デイリージャーナリン…
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『書く瞑想』がとっても良い感じ
先週水曜から、自分の内面と向き合うツールとして、『書く瞑想』古川武士著（ダイヤモンド社）に紹介されている手法を試しています。本書の手法「感情ジャーナル…
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自分の内面と向き合うツールをお試し中
一時期の無性に「本を読みたい！」モードが少し落ち着きました。少々のんびり本を読めたのと、今の自分にとっては読書などで新たにインプットするより、自分の内…
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自分がいかに愚かで弱いかを
本棚からあぶれた本を片づけるべく、手放す前に最後に一読をしたい本を、読みやすい本からちびちび読んでいっています。今日読んだのは『スヌーピーのもっと気楽…